آبگوشت رسمی به روش آرام‌پخت: طبق دستور استاد فقید نجف دریا‌بندری
برای ترمیم آسیب‌های ناشیانه وارد شده توسط تازه‌آشپزهای مجازی بی‌تجربه به این خوراک ملی، تنها کافیست تا با رجوع به معتبر ترین مرجع مکتوب خوراک پارسی یعنی کتاب مستطاب آشپزی، جلد اول، صفحه ۹۵۳، هرگونه بحث بی‌اساس و بد‌سلیقه‌گی در این باره پایان پذیرد.
در وصف این خوراک معرکه، بهتر از خود استاد نمی‌توان کلامی گفت:
آبگوشت، که از ابداعات خاص آشپزخانه ایرانی است، ناهار مفصلی است مرکب از» دو دور: تریدِ آبِ گوشت، و گوشت کوبیده با نان. گوشت کوبیده سرد نه تنها صبحانه مطبوعی است، بلکه اردور خوش‌مزه‌ای هم به شمار می‌رود. در گذشته آبگوشت را به چند صورت متفاوت می‌پخته‌اند، آنچه امروز به‌نام *مطلق* آبگوشت شناخته می‌شودترکبب تازه‌ای است که با ظهور گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی مرسوم شده است و می‌توان آنرا *آبگوشت رسمی* نامید. اشکال دیگر آبگوشت، که دستور آن‌ها در زیر می‌آید، هنوز در گوشه و کنار سرزمین پهناور ما پخته و خورده می‌شوند.»
مهیار در این ویدیو طرز تهیه آبگوشت *رسمی* استاد شهیر عالی‌جناب نجف دریا‌بندری را (که دست بر قضا تقریبا همانند روش مورد علاقه خود اوست) با توضیحات دقیق و روش ساده به شما آموزش می‌دهد. تهیه این خوراک عالی توسط هرکسی با هر سطحی از تجربه آشپزی، قابل انجام است
مواد مورد نیاز برای ۸ نفر
گوشت تازه گوسفند با استخوان (قسمتهای چربتر دنده و سینه و سردست) ۱۴۰۰ گرم
لوبیا سفید ریز (مرمری) ۱۵۰ گرم
نخود ۹۰ گرم
پیاز سفید یا زرد بزرگ ۲ عدد (حدود ۶۰۰ گرم)
سیب زمینی حدود ۷۰۰ گرم
گوجه‌فرنگی رسیده تازه حدود ۳۰۰ الی ۵۰۰ گرم
سیر تازه یک کلیه – یا سیر خشک ۸-۱۰ حبه
لیمو عمانی ۴ عدد
دارچین ساییده ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه ۲/۳ قاشق غذاخوری
نمک تقریبا ۱.۵ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه تازه ساییده نیم قاشق چای‌خوری
English names for suitable lamb cuts:
Ribs, breast, shoulder (aka Chuck)
Neck and shank also suitable
*** search “lamb cuts diagram” in google for visual descriptions
